Einfacher Frühstückswrap mit Ei, Käse und Tomaten
Entdecke den einfachen Frühstückswrap mit Ei, Käse und Tomaten – die perfekte Lösung für alle, die ein schnelles, nahrhaftes Frühstück genießen möchten. Dieser Wrap ist nicht nur in weniger als 20 Minuten zubereitet, sondern bietet auch eine köstliche Kombination aus frischen Zutaten. Die Mischung aus fluffigen Eiern, schmelzendem Käse und saftigen Tomaten macht ihn zu einem idealen Start in den Tag oder zu einem leckeren Snack zwischendurch. Variiere den Wrap nach Belieben mit Zutaten wie Spinat oder Avocado für noch mehr Geschmack. Probiere dieses einfache Rezept aus und bring frischen Schwung in deine Frühstücksroutine!
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Total Time: 2 hours 20 minutes
- Yield: 1 Portion 1x
- Category: Frühstück
- Method: Braten
- Cuisine: Deutsch
Ingredients
Scale
- 2 große Eier
- 1 Tortilla-Wrap
- 50 g geriebener Käse (z.B. Cheddar oder Gouda)
- 1 kleine Tomate (gewürfelt)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie (zum Garnieren)
Instructions
- Eier in einer Schüssel mit Salz und Pfeffer verquirlen.
- Pfanne erhitzen und die verquirlten Eier hineingeben. Sanft umrühren, bis sie fast fest sind.
- Geriebenen Käse und gewürfelte Tomate hinzufügen und alles gut vermengen, bis der Käse schmilzt.
- Die Mischung auf den Tortilla-Wrap legen, zusammenrollen und von beiden Seiten leicht andrücken.
- Warm servieren, garniert mit frischer Petersilie.
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 350
- Sugar: 2g
- Sodium: 450mg
- Fat: 22g
- Saturated Fat: 10g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 25g
- Fiber: 3g
- Protein: 18g
- Cholesterol: 370mg